Una buona alimentazione implica un corretto stile di vita, permette al nostro organismo di funzionare al meglio. L’attività sportiva favorisce il pieno sviluppo del nostro organismo e lo mantiene in uno stato di salute ottimale.

Raggiungi la giusta quota di ferro?

Runner sei carente di ferro? Da un anno ho iniziato a correre in un bel gruppo di runners sfegatati dove c'è ...
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carenza di ferro, Eat to runner, running, Smart Sport

Omega-3 e Omega-6

Omega-3 e Omega-6 sono, tra i vari tipi di acidi grassi, quelli che in particolare attirano maggiormente l’attenzione al giorno ...
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Substrati energetici per la corsa

Che parola substrati energetici, questo titolo  significa semplicemente quali sono le molecole che vengono utilizzate dal tuo corpo per produrre ...
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Pancakes castagne e mele

Questa versione di pancakes castagne e mele vi stupirà! Li ho preparati come merenda ieri pomeriggio e sono stati molto ...
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Allenamento e corsa: principi generali

L’ALLENAMENTO Qualche mese fa ho scritto una tesi sulle donne runners  per il mio diploma di consulente nutrizionale sportiva, in ...
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L’olio Evo buono…che sa di passione

Oggi vi parlo di Olio Extravergine di oliva, il cosidetto  Olio Evo. Sono stata invitata all'evento Prime olive 2017 nel ...
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Esperienza: Atelier della salute

Vorrrei raccontarvi la mia esperienza sulla partecipazione all' evento Atelier della salute che si è svolto nei giorni scorsi al ...
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Acidi Grassi, molecole indispensabili?

Questo è un argomento complicato, spesso sottovalutiamo l'importanze degli acidi grassi nella nostra alimentazione quotidiana  La questione dei grassi è ...
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